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혈중 비타민D 농도 측정이란? 언제 검사하면 좋을까? 검사 항목 이름:25(OH)D 검사 또는 25-하이드록시 비타민D 측정혈액 내 25-hydroxyvitamin D 수치를 측정하여 비타민D의 체내 저장 상태를 평가합니다. 📊 정상 수치 기준수치 (ng/mL)의미심각한 결핍10 ~ 20결핍 상태20 ~ 30불충분 (한국인 다수 해당)30 ~ 50정상> 100과다 (고칼슘혈증 위험) 🔍 한국인의 평균 수치는 약 18~20 ng/mL로, 대부분이 결핍 또는 부족 상태입니다. 🏥 검사 방법 & 병원 진료 절차1. 내과 또는 가정의학과 방문“건강검진” 또는 “만성 피로, 근육통” 등의 증상으로 설명하면 대부분 검사 가능특별한 증상 없어도 자가 요청으로 검사 가능2. 채혈 검사 진행공복 필요 없음 (비타민D는 식이와 큰 관련 없음)일반 혈액검사처럼 채혈 후.. 2025. 5. 22.
비타민, 꼭 챙겨야 할까요? “피곤한데 비타민 때문일까?”“어떤 비타민을 먹어야 할지 모르겠어요…”건강을 챙기고 싶다면 가장 먼저 알아야 할 기초 영양소, 비타민.지금부터 종류별 효능과 결핍 증상, 복용 꿀팁까지 알려드릴게요! 🧬 비타민이란?우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하거나 극소량만 생성 가능한 영양소반드시 음식 또는 영양제로 외부 섭취 필요에너지 공급 X → 대사 조절 및 몸의 균형을 유지하는 조연✅ “비타민은 부족하면 문제가 생기고, 충분하면 건강을 지켜주는 기본!” 🔎 비타민의 종류와 역할 정리 종류 수용성 / 지용성 주요 기능 부족 시 증상 A지용성시.. 2025. 5. 22.
비타민D, 햇빛만 쬐면 충분할까? "하루 10분 햇빛? NO! 제대로 챙기는 법 알려드림" “비타민D는 햇빛으로만 충분할까?”“결핍되면 어떤 증상이 생기지?”“어른도 꼭 챙겨 먹어야 할까?”요즘 건강 정보에서 빠지지 않는 비타민D, 제대로 알고 챙기면 건강이 달라집니다. 🧬 비타민D란 무엇인가요?지용성 비타민으로, 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 지키는 핵심 영양소입니다.햇빛을 받으면 피부에서 생성되며, 음식이나 영양제로도 섭취 가능합니다.📌 주요 키워드: 비타민D 결핍, 비타민D 효능, 비타민D 음식, 비타민D 추천 ⚠️ 비타민D 결핍 증상, 이렇게 나타나요!증상설명만성 피로에너지가 쉽게 고갈되고 무기력우울감세로토닌 분비 저하로 기분 저하잦은 감기면역력 저하로 감염에 취약뼈 통증골밀도 저하 → 골다공증 위험 증가 ✅ 특히 실내 생활이 많은 현대인, 노인, 임산부는 더 쉽게 결핍됩니다. ?.. 2025. 5. 22.
봄이면 피어나는 우아한 꽃, 작약(芍藥)을 아시나요? “작약 꽃말은 무엇일까?”,“모란이랑 뭐가 다르지?”,“작약 키우기 어렵지 않을까?”요즘 꽃집이나 정원 SNS에서도 자주 보이는 작약(芍藥), 그 아름다움과 매력을 함께 알아볼게요. 🌸 작약이란? | 봄철 인기 절정의 꽃학명: Paeonia lactiflora꽃피는 시기: 4월 말 ~ 6월 초주요 특징:작약은 수많은 겹꽃잎과 풍성한 볼륨으로 유명한 여름철 인기 절정의 관상용 꽃입니다.꽃 크기가 크고 우아해 결혼식 부케나 인생샷 배경으로도 많이 활용되죠. 🌷 작약과 모란의 차이점은?구분작약모란 개화 시기5월~6월4월~5월줄기초본(해마다 새로 나옴)목본(나무처럼 목질화됨)키우기겨울엔 뿌리만 남음일년 내내 줄기 유지꽃말수줍음, 부끄러움부귀, 영화 📌 작약은 뿌리만 겨울을 견디고 이듬해 꽃을 피우는 숙.. 2025. 5. 22.
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