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음료 한 캔 속 당류 22g, 건강에 어떤 영향을 줄까? 여러분은 음료수를 고를 때 ‘당류 함량’을 확인하시나요?날씨가 더워질수록 시원한 탄산음료나 과일 주스가 더 자주 생각나죠. 마트나 편의점에서 음료를 고를 때, 우리가 가장 먼저 보는 건 ‘맛’이나 ‘칼로리’일지도 몰라요. 하지만 음료 라벨을 자세히 보면 눈에 띄는 숫자 하나가 있습니다. 바로 당류 22g.이 숫자, 과연 괜찮은 걸까요?  📌 당류 22g은 어느 정도일까?당류 22g은 각설탕 7~8개 정도에 해당합니다. 단순히 한 캔 마셨을 뿐인데, 이렇게 많은 양의 설탕을 섭취한 셈이죠.세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 ‘추가 당류’ 섭취 권장량을 25g 이하로 제안하고 있어요. 이 말은 곧, 음료 한 캔만 마셔도 하루 권장량 대부분을 다 채워버리는 셈이라는 뜻입니다.문제는, 우리가 하루에 마시는 당.. 2025. 4. 9.
유튜브 떡상 하려면? (영상 업로드 후 반드시 해야 할일) 1. 기본 설정부터 시작하는 알고리즘 최적화🔸 파일명과 제목, 썸네일의 삼위일체영상의 파일명부터 신경 써야 합니다. 영상 제목과 유사한 키워드 중심 파일명을 설정해 유튜브 SEO 효과를 극대화하세요. 예를 들어 ‘인테리어 꿀팁’ 영상이라면 파일명을 interior_tips_small_space.mp4처럼 설정하는 것이 좋습니다.제목은 영상의 핵심을 담되 궁금증을 유도하는 방식으로 작성해야 클릭률이 올라갑니다.썸네일은 클릭을 유도하는 가장 강력한 무기이므로, A/B 테스트 기능을 활용해 가장 반응 좋은 이미지를 선택하세요. 🔸 설명란은 유튜브 알고리즘을 위한 금광설명란은 단순히 정보 제공의 영역이 아닙니다. 키워드를 활용한 텍스트 기반 SEO, 링크 삽입을 통한 채널 내 체류 시간 연장, 콜투액션 유도.. 2025. 4. 9.
우체국 택배박스 사이즈 완벽 정리! (2025년 최신판) 📦 우체국 택배박스 종류는 총 6가지!우체국에서 판매하는 공식 박스는 1호부터 6호까지 총 6종류입니다. 아래 표를 참고하시면 한눈에 보기 쉬워요!  박스 번호사이즈 (가로x세로x높이)합계(cm)용도 추천가격(개당) 1호140 x 100 x 80mm320mm소형 상품, 악세서리400원2호210 x 150 x 140mm500mm작은 전자기기, 문구류500원3호270 x 190 x 160mm620mm의류, 책, 잡화600원4호340 x 220 x 210mm770mm일반 택배에 적합700원5호400 x 270 x 260mm930mm부피 있는 가전, 선물 박스900원6호480 x 320 x 300mm1,100mm대형 물품, 이사 짐 등1,100원💡 Tip: ‘세 변의 합계’가 중요합니다! 우체국 택배는 보통.. 2025. 4. 9.
2025년 육아휴직, 어떻게 달라졌을까? 2025년을 맞아 육아휴직 제도가 한층 더 현실에 맞게 개편되었습니다. 직장과 육아를 병행해야 하는 부모들에게는 아주 반가운 변화일 텐데요. 이번 포스팅에서는 2025년 육아휴직의 핵심 변화, 남녀 모두를 위한 맞춤 제도, 그리고 실제 사례로 보는 활용법까지 정리해 보았습니다.   1. 2025년 육아휴직 제도, 이렇게 바뀌었다! 2025년 현재 육아휴직 제도는 자녀 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하의 자녀를 둔 부모가 사용할 수 있는 제도로, 최대 1년간 휴직이 가능합니다. 기본적인 틀은 유지되었지만, 몇 가지 주요한 변화가 생겼습니다.첫 3개월 급여 인상: 부모가 첫 3개월간 육아휴직을 사용할 경우, 통상임금의 100%(상한 300만 원, 하한 70만 원)를 지급받을 수 있게 되었습니다. 이는 기.. 2025. 4. 8.

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