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건강29

심리상담센터 이용 가이드｜우울·불안·스트레스 관리 방법 총정리 1. 심리상담센터란?심리상담센터는 전문 상담사 또는 임상심리사가 상주하여개인의 정서적·심리적 문제를 객관적 도구와 상담기법을 통해평가, 진단, 개입하는 기관입니다. 2. 어떤 문제가 있을 때 이용할 수 있나?정서적 문제우울감, 불안, 무기력, 분노조절 문제대인관계 문제가족 갈등, 직장 내 갈등, 이성관계 스트레스행동 문제인터넷·게임 중독, 충동조절 장애심리적 외상이별, 사별, 사고 이후 트라우마자녀 관련 문제아동·청소년 행동문제, 학습 부진, 진로불안 3. 상담 절차 및 소요 시간초기 상담 (1회): 문제 파악 및 상담 목표 설정심리검사: 필요 시 MMPI, SCT, HTP, 로샤 등 정식도구 사용상담 진행 (5~20회): 주 1회 50분 내외사후 평가 및 종료: 변화 측정 및 향후 관리계획 안내 .. 2025. 6. 25.
허리통증 다리저림, 혹시 디스크 전조증상? 지금 체크해보세요! 앉아만 있어도 다리가 저릿저릿하고, 허리가 찌릿한 통증이 반복된다면?단순한 피로가 아닐 수 있습니다.오늘은 많은 분들이 경험하는 허리통증과 다리저림 증상의 원인과놓치면 안 되는 치료 타이밍까지 알려드릴게요. ✅ 이런 증상, 디스크 신호일 수 있어요!✔ 허리에서 다리로 내려가는 방사통✔ 오래 앉아 있으면 엉덩이, 종아리 저림✔ 허리를 숙일 때 심해지는 극심한 통증✔ 다리 힘 빠짐, 걸을 때 절뚝거림이런 증상이 일주일 이상 지속된다면, 단순 근육통이 아닐 수 있습니다.추간판탈출증(허리디스크), 척추관협착증 등의 가능성이 크므로정확한 진단이 필요합니다. 🩺 허리통증과 다리저림 원인 TOP 41. 허리디스크(요추 추간판탈출증)디스크가 터져 신경을 누르며 발생좌골신경통, 다리 저림이 대표 증상2. 척추관협.. 2025. 6. 25.
출산 후 요실금, 나만 그런 거 아니에요!! 요실금 극복 리뷰 출산 후 여성이라면 겪을 수 있는 자연스러운 변화, 해결할 수 있습니다! ✅ 출산 후 요실금이란?출산 후 요실금은 임신과 분만 과정에서 약해진 골반저근육(골반바닥근) 때문에 발생하는복압성 요실금의 대표 사례입니다.기침하거나 웃을 때 소변이 찔끔무거운 물건을 들면 소변이 새는 느낌급하게 화장실을 가야 하는 불편함출산 후 6개월~1년 이내에 가장 흔히 나타나며, 적절히 관리하지 않으면 만성화될 수 있습니다. 👩‍⚕️ 왜 출산 후 요실금이 생길까?1️⃣ 임신 중 자궁 무게로 인한 방광 압박2️⃣ 분만 중 골반 근육 손상3️⃣ 출산으로 인한 요도 괄약근 기능 약화4️⃣ 출산 후 회복기 운동 부족💡 자연분만을 했거나, 거대아 출산, 고령 출산을 경험한 여성일수록 더 많이 발생할 수 있습니다. 🧾 자가 .. 2025. 6. 17.
나도 혹시 관절염? 증상부터 치료까지 총정리! - 병원 방문 체크리스트 무릎이 시큰하거나 손가락이 뻣뻣한 느낌, 자주 느끼신다면 관절염을 의심해보셔야 합니다.오늘은 많은 사람들이 겪는 관절염의 원인, 증상, 치료 방법까지 자세히 알려드릴게요! 📌 관절염이란?관절에 염증이 생겨 통증과 운동 장애를 일으키는 질환을 통틀어 ‘관절염’이라고 부릅니다.종류는 다양하지만 대표적으로는 아래 두 가지가 있습니다:퇴행성 관절염 (골관절염): 연골이 닳아 생기는 노화성 질환류마티스 관절염: 면역체계 이상으로 관절을 공격하는 자가면역질환 🔍 관절염 주요 증상증상/ 설명 통증움직일 때 관절 부위에 통증 발생뻣뻣함아침에 일어날 때 관절이 굳는 느낌부기관절이 붓고 열감 동반운동 제한관절을 완전히 구부리거나 펴기 어려움관절 변형심할 경우 관절 모양까지 변형됨 🎯 원인 및 위험 요인나이: 노.. 2025. 6. 16.
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