728x90 수건 스트레칭1 목디스크 초기증상 무시하면 위험! 집에서 할 수 있는 효과적인 운동 5가지 ✅ 목차목디스크란?목디스크 증상, 이렇게 나타나요운동치료가 중요한 이유목디스크에 좋은 운동 5가지피해야 할 습관정리하며 – 지금 바로 시작해보세요 ✅ 본문1. 목디스크란?목디스크는 경추 추간판 탈출증을 말합니다.목뼈 사이의 디스크가 밀려 나오면서 신경을 압박하고 통증이나 저림, 움직임 제한을 유발하죠.📌 주요 원인:고개를 앞으로 숙이는 습관 (거북목)장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용잘못된 수면 자세외부 충격 또는 사고 2. 목디스크 증상, 이렇게 나타나요목, 어깨, 팔 통증팔이나 손 저림두통, 눈의 피로근력 약화목 움직임 제한※ 초기에는 가벼운 뻐근함만 느껴지기도 하니, 증상을 무시하지 마세요! 3. 운동치료가 중요한 이유약물과 물리치료만으로는 일시적인 완화일 수 있습니다.지속적인 목 주변 근육 강화와 자.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 728x90
