🤧 “가래는 왜 생길까?” – 가래의 원인과 종류 쉽게 설명하기

가래는 감기나 기침을 할 때 자주 함께 나타나는 증상 중 하나입니다.
가래가 계속 나오면 불편할 뿐 아니라 몸에 뭔가 이상이 생긴 건 아닐까 걱정되기도 하죠.
그렇다면 가래는 왜 생기고, 어떤 종류가 있을까요?
오늘은 가래의 정체와 그 원인을 쉽게 설명해 드릴게요!

 

 

 

 

✅ 가래란 무엇인가요?

가래는 기도(기관지, 폐 등) 안에서 분비되는 점액이에요.
원래는 먼지, 세균, 이물질을 걸러내고 배출하기 위해 몸에서 자연스럽게 만들어지는 물질이에요.

그런데 몸에 염증이 생기면, 이 점액이 더 많이 만들어지고 끈적해지며
목에 달라붙거나 기침으로 올라오면서 가래가 되는 것이죠.

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🔍 가래는 왜 생기나요? (주요 원인)

1. 감기, 독감, 기관지염 등 감염
   → 바이러스나 세균이 기관지를 자극하면 방어 작용으로 가래가 생성돼요.
2. 알레르기 반응
   → 꽃가루, 먼지, 진드기 같은 알레르겐이 코와 기관지를 자극하면 가래가 나올 수 있어요.
3. 흡연 또는 미세먼지 노출
   → 연기나 유해물질이 폐를 자극해 만성적인 가래를 유발할 수 있어요.
4. 역류성 식도염
   → 위산이 목 쪽으로 올라오면서 자극을 주고, 아침에 가래가 끓는 느낌을 줄 수 있어요.
5. 천식 또는 만성폐쇄성폐질환(COPD)
   → 숨이 차고 가래가 자주 나오는 호흡기 질환이에요. 꾸준한 관리가 필요합니다.

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🎨 가래 색으로 알아보는 건강 신호

가래 색의미

투명 or 하얀색	일반적인 상태. 감기 초기나 알레르기 가능성
노란색 or 초록색	염증 또는 세균 감염 의심. 감기, 기관지염 등
붉은색 or 갈색	피가 섞인 경우로, 병원 진료 필요
검은색	오염물질 흡입 또는 흡연 영향. 주의 필요

※ 가래 색이 진하거나 지속된다면 병원에 방문하세요.

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💡 가래를 줄이는 생활 팁

• 물 자주 마시기 → 점액을 묽게 만들어 배출 쉽게 도와줘요
• 가습기로 실내 습도 유지 → 건조한 환경은 가래를 악화시켜요
• 담배는 NO! → 흡연은 기관지 자극의 가장 큰 원인
• 기름진 음식, 유제품은 줄이기 → 일부 사람에겐 가래를 진득하게 만들 수 있어요

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마무리 📝

가래는 몸이 “지금 나 좀 힘들어!” 하고 보내는 신호일 수 있어요.
가볍게 여기지 말고, 증상이 오래 가거나 색이 진해지면 꼭 병원 진료를 받아보세요.
작은 불편함도 바로 알고 관리하는 것이 건강을 지키는 첫걸음이랍니다!