728x90 요추디스크 재활1 허리디스크 운동치료, 병원 안 가고도 가능할까? 효과 좋은 집에서 하는 5가지 운동법 ✅ 목차허리디스크란? 원인과 증상운동치료가 중요한 이유허리디스크에 좋은 운동 5가지운동 시 주의사항병행하면 좋은 생활 습관마무리 한마디 ✅ 본문1. 허리디스크란? 원인과 증상허리디스크는 의학적으로 요추 추간판 탈출증이라고 불리며, 척추 뼈 사이의 디스크가 탈출해 신경을 압박하면서 통증, 저림, 움직임 제한 등을 유발합니다.📌 주요 원인:잘못된 자세무거운 물건을 자주 드는 생활오랜 앉은 자세운동 부족 2. 운동치료가 중요한 이유디스크로 인한 통증은 운동으로 충분히 호전될 수 있습니다.💡 왜 운동이 효과적일까?허리 주변 심부근육 강화척추의 유연성 회복혈액순환 촉진으로 염증 완화※ 단, 급성기(심한 통증기)에는 운동보다 휴식이 우선입니다. 반드시 통증의 정도를 체크하세요. 3. 허리디스크에 좋은 운.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 728x90
