반응형 세로토닌 기분조절1 세로토닌: 행복 호르몬의 비밀 세로토닌(Serotonin)은 뇌와 장, 혈소판에서 분비되는 신경전달물질로, 흔히 행복 호르몬이라 불립니다. 기분을 조절하고 수면, 식욕, 소화, 통증 조절까지 다양한 역할을 담당합니다. 세로토닌 수치가 낮으면 우울증이나 불안장애, 불면증과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 반대로 적절히 유지된다면 마음이 안정되고 삶의 만족도가 높아집니다. 세로토닌의 주요 기능H3. 기분 조절세로토닌은 뇌에서 기분을 안정시키고 행복감을 느끼게 합니다. 부족하면 불안감, 무기력, 우울감이 증가합니다.H3. 수면과 멜라토닌세로토닌은 멜라토닌(수면 호르몬)의 원료가 되어 숙면에 도움을 줍니다. 수면 패턴을 일정하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.H3. 식욕과 소화위장관에서 90% 이상이 생성되는 세로토닌은 음식 섭취와 소.. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형